L'expertise scientifique au service de vos objectifs et votre performance
Fraîchement diplômé en STAPS et passionné par les dernières avancées scientifiques en matière d'entraînement, je propose un accompagnement où la complexité est à ma charge. Pendant trois ans, j'ai concilié études universitaires exigeantes et sport de haut niveau, sur le circuit international Granfondo, je connais bien la difficulté de jongler entre un agenda surchargé et ses ambitions personnelles. Mon rôle est de simplifier votre pratique et de vous faire gagner un temps précieux. Je mets à votre disposition des outils structurés et des méthodes éprouvées, et j'adapte chaque séance à votre quotidien pour que chaque effort soit efficace, sans que vous ayez à réfléchir à la planification. Votre seul objectif ? Vous concentrer sur votre coup de pédale. Je m'occupe de tout le reste pour vous aider à atteindre vos buts, quels qu'ils soient.
Pourquoi choisir Watts coaching ?
Quel est le processus pour devenir un athlète Watts coaching ?
Tu hésites sur le choix de ta formule ou tu as des questions ?
Réserve un appel découverte sans engagement : je prendrai le temps d'y répondre et de faire le point avec toi
Votre message a bien été envoyé !
J'ai bien reçu ton message, je répond dans un délai de 24 à 48h maximum. A très vite !
En attendant, tu peux consulter le site dans ses moindres détails pour te renseigner un max !
Renseigne toi sur les formules :
Une question ?
Si tu as la moindre question sur les services de coaching, d'accompagnement, la communication, la performance, ...
N'hésite pas à me contacter via ce formulaire, je répondrai dans les plus brefs délais !
Les questions fréquentes :
📊 Ton nouveau Quartier Général : Découvre Intervals.icud'Intervals.icu
Pour que nous puissions faire du bon travail ensemble, il nous faut les bons outils. C'est pourquoi j'ai choisi de centraliser toute ta programmation et l'analyse de tes performances sur une seule et même plateforme : Intervals.icu.C'est ton nouvel espace tout-en-un. Fini la prise de tête avec des tableaux illisibles ou des échanges sur plusieurs applications. La plateforme centralise absolument tout : c'est moi qui construis et dépose toutes tes séances à faire directement sur ton calendrier Intervals, et c'est également là que je scrute la moindre de tes données pour te faire progresser.Pourquoi tu vas adorer fonctionner avec cet outil :
⚡ 100 % Automatisé : C'est le gros point fort. Tu connectes Intervals.icu une seule fois à ton application habituelle (Strava, Garmin Connect, Wahoo, Polar...) et c'est terminé. Dès que tu finis une séance, elle remonte toute seule sur la plateforme. Tu n'as rien à faire de plus.🎯 Tes séances directement sur ton GPS : Tes entraînements structurés (les blocs, les intervalles, les temps de repos) s'envoient directement sur ton compteur ou ta montre. Tu n'as plus qu'à appuyer sur "Start" et suivre les instructions en direct.📅 Une clarté totale sur ton planning : Ton calendrier est visuel et simple à lire. Tu sais exactement ce que tu dois faire aujourd'hui, demain et la semaine prochaine. L'idéal pour t'organiser facilement.🗣️ Un feedback ultra-rapide : À la fin de chaque entraînement, tu peux me laisser un petit commentaire directement sur la séance ("Super jambes aujourd'hui", "J'ai eu du mal sur le dernier bloc", etc.) et me donner ton RPE (ressenti de l'effort). C'est crucial pour que je puisse ajuster la suite !
🔑 TON ESPACE PRIVÉ : TOUTES TES RESSOURCES EN UN SEUL CLIC
Pour aller encore plus loin et optimiser chaque détail invisible de ta progression, tu as accès à un espace membre entièrement personnalisé. C’est ton coffre-fort de coureur, conçu pour centraliser tes outils de suivi et tes avantages.Comment y accéder ? Fini les inscriptions complexes. Je te transmettrai ton code VIP personnel et unique directement lors de notre tout premier appel. Tu n'auras plus qu'à l'entrer pour déverrouiller instantanément ton accès.Pourquoi cet espace va devenir indispensable à ton quotidien :📅 Prise de rendez-vous instantanée : Fini les échanges interminables pour caler nos points de suivi. Tu accendes directement à mon agenda virtuel synchronisé pour réserver ton appel de 30 minutes au créneau qui t'arrange le plus.📚 Guides & Ebooks exclusifs : Télécharge et consulte tes ressources privées pour maîtriser les piliers de la performance. Tu y trouveras ton Guide Nutrition, ton Guide Récupération ainsi que l'Ebook exclusif sur l'utilisation des patchs nasaux Breathers Bliss.🧪 Calculateur de nutrition sur-mesure : Un outil interactif développé pour toi. Rentre ton poids, sélectionne ton type de séance (repos, intensité, foncier...) et l'outil calcule instantanément tes besoins exacts en glucides, protéines et lipides pour optimiser tes stocks de glycogène et ta récup.🎁 Réductions privilèges chez les partenaires : Roule et entraîne-toi avec le meilleur matériel du marché. Accède directement à tes codes promos exclusifs et confidentiels, réservés uniquement aux athlètes du team, pour commander tes équipements et ta nutrition chez Revoray, Breathers Bliss et Crownsport Nutrition.
📞 LES APPELS DE SUIVI : LE PILOTAGE DE TA PERFORMANCE
Fini les plans d'entraînement figés envoyés par mail sans aucun retour. Nos rendez-vous réguliers (en visio ou par téléphone) sont le moment clé pour échanger de vive voix, faire le point et adapter ta stratégie en temps réel.Voici ce que l'on construit ensemble à chaque appel :📊 Analyse précise de ta progression : On décortique tes données clés des dernières semaines. On valide tes progrès en analysant la façon dont ton corps encaisse la charge d'entraînement pour s'assurer que tu avances dans la bonne direction.🏁 Objectifs & Calendrier spécifiques via Intervals.icu : On cible tes prochaines échéances pour bâtir un calendrier de préparation sur-mesure. Tes blocs de travail et tes pics de forme sont planifiés au millimètre, directement synchronisés sur ton profil Intervals.icu.🧠 Le point sur tes ressentis : Parce que les graphiques et les Watts ne disent pas tout, ton feedback est capital. Cet échange nous permet de faire le point sur tes sensations physiques, ta fatigue et ton quotidien pour ajuster le curseur si nécessaire.🚀 Perspectives et plan d'action : On anticipe la suite. Tu repars de chaque appel avec une vision claire et motivante des prochaines semaines de travail, en sachant exactement quelle est la stratégie pour aborder tes objectifs à 100 % de tes capacités.
🚀 Prêt à libérer ton plein potentiel ?
Quel que soit ton point de départ, mon objectif est simple : t'amener à la réussite.
Pour t'aider à exploser tes objectifs, j'ai conçu deux formules d'accompagnement. Attention, ici il n'y a pas de "sous-programme".
La qualité de la programmation, l'expertise et l'exigence restent exactement les mêmes dans les deux cas.La seule différence ? Le niveau de proximité et d'optimisation dont tu as besoin au quotidien.Voici les deux chemins pour atteindre tes objectifs :
Formule Premium : 70€ / mois
✔️ Suivi mensuel : analyse des séances, feedbacks, ajustement des valeurs...
✔️ Programmation d'entraînement 100% personnalisée
✔️ Programme de renforcement musculaire
✔️ Programme de musculation
✔️ Accès à la plateforme Intervals.icu
✔️ Séances automatisées sur le compteur
✔️ 2 réajustements du programme / mois en cas de besoin
✔️ Échanges illimités par message
✔️ 1 appel / visio par mois--------------------------------------------------💡 Espace abonné inclus : Ebooks, guide alimentation et récupération, avantages partenaires, agenda virtuel pour la prise de RDV aux créneaux qui t'avantagent, intégration au groupe d'échanges entre athlètes Watts Coaching, accès aux futurs événements (stages, déplacements courses...).
⚡ Formule Ultime : 110€/ mois
🔥 Suivi journalier : analyse des séances, feedbacks, ajustement des séances à venir en fonction de la forme...
✔️ Programmation d'entraînement 100% personnalisée
✔️ Programme de renforcement musculaire
✔️ Programme de musculation
✔️ Accès à la plateforme Intervals.icu
✔️ Séances automatisées sur le compteur
🔥 Réajustements illimités du programme
✔️ Échanges illimités par message
🔥 1 appel / visio par semaine--------------------------------------------------💡 Espace abonné inclus : Ebooks, guide alimentation et récupération, avantages partenaires, agenda virtuel pour la prise de RDV aux créneaux qui t'avantagent, intégration au groupe d'échanges entre athlètes Watts Coaching, accès aux futurs événements (stages, déplacements courses...).
Quel est le processus ?
Tu hésites sur le choix de ta formule ou tu as des questions ? Réserve un appel découverte sans engagement : je prendrai le temps d'y répondre et de faire le point avec toi
Tu peux prendre ton premier rendez-vous ici :
choisi le jour et l'horaire qui t'avantages le plus
Les questions fréquentes :
D'autres question ?
Contacte moi dès à présent via le formulaire de contact
Prends ton rendez-vous de suivi ici :
choisi le jour et l'horaire qui t'avantages le plus
Les guides et ebooks :
⬇️ Calcule tes besoins nutritionnels journaliers en fonction de ton entraînement ⬇️
Les réductions & partenaires :
Revoray est une marque que j'ai choisie pour son exigence en matière de protection et de confort visuel, avec un rapport qualité/prix imbattable. Mon partenaire Revoray me suit depuis 1 an, et que ce soit pour mes entraînements ou mes courses UCI, j'ai besoin de cette fiabilité pour garantir une vision parfaite, quelles que soient les conditions. C'est exactement ce qu'ils proposent : de la technicité, de la légèreté et un design qui n'a rien à envier aux Oakley, que je recommande à tous mes athlètes 👓⚡Profitez de 15 % de réduction sur tout le site avec le code : R-emilien30
Breathers Bliss, c’est mon allié pour mieux respirer à l'effort. Ces patchs nasaux me suivent depuis plusieurs mois, et je n'ai pas trouvé mieux pour optimiser mon apport en oxygène avec un rapport qualité/prix imbattable. En termes de confort et de maintien, ça n'a absolument rien à envier aux leaders du marché. Je les recommande les yeux fermés à tous mes athlètes qui veulent gagner en confort respiratoire sur leurs séances 🌬️🚀Profitez de 10 % de réduction sur tout le site avec le code : EMILIEN
Crownsport, c'est ma référence absolue en nutrition sportive. Cela fait 3 ans qu'ils m'accompagnent et, pour moi, c'est ce qui se fait de mieux sur le marché. La qualité est tout simplement excellente, avec une digestibilité et une efficacité qui surpassent tout ce que j'ai pu tester jusqu'ici. C'est pour cette exigence de haut niveau et la fiabilité de leurs produits que je les recommande sans hésiter à tous mes athlètes 🏆🔥.Pour t'en faire profiter au meilleur prix, j'organise une commande groupée Watts Coaching qui te permet de bénéficier de 30% de réduction sur l'ensemble de la gamme !
De nouveaux partenaires arrivent prochainement...
Mentions Légales et Politique de Confidentialité
1. Mentions Légales
Conformément aux dispositions de la loi n° 2004-575 du 21 juin 2004 pour la confiance dans l'économie numérique, voici les informations relatives au site :Éditeur du site : Emilien SouffletActivité : Coaching en cyclismeContact : [email protected]Numéro de SIRET : En cours d'immatriculationTVA intracommunautaire : Non applicable (TVA non facturée conformément à l'article 293 B du CGI)Directeur de la publication : Emilien SouffletHébergeur : Le présent site est hébergé par Carrd Inc. (P.O. Box 524, Dover, DE 19903, USA).2. Politique de Confidentialité et Protection des Données
La présente politique décrit la manière dont le site d'Emilien Soufflet traite les données personnelles des utilisateurs.Collecte des données
Nous collectons des données lorsque vous remplissez notre formulaire de contact (nom, e-mail, message). Ces données sont traitées uniquement dans le but de répondre à vos demandes de coaching.Droits des utilisateurs
Conformément au RGPD, vous disposez d'un droit d'accès, de rectification, d'effacement et d'opposition concernant vos données personnelles. Pour exercer ces droits, vous pouvez me contacter par e-mail à : [email protected]Cookies
Ce site utilise uniquement des cookies techniques nécessaires à son bon fonctionnement. Aucun cookie publicitaire ou de tracking tiers n'est utilisé sans votre consentement préalable.3. Propriété Intellectuelle
L’ensemble de ce site relève de la législation française et internationale sur le droit d’auteur et la propriété intellectuelle. Tous les droits de reproduction sont réservés. La reproduction de tout ou partie de ce site sur quelque support que ce soit est formellement interdite sauf autorisation expresse d'Emilien Soufflet.
🧬 L'EXPERTISE SCIENTIFIQUE POUR TA PERFORMANCE
👋 Je suis Emilien Soufflet, 21 ans, cycliste sur le circuit international Gran Fondo et fondateur de Watts Coaching.🎓 Fraîchement diplômé d'une Licence STAPS avec le statut de sportif de haut niveau. J'ai appris à concilier des semaines de 15 à 20h de selle avec de lourdes exigences universitaires. Je connais parfaitement la réalité d'un emploi du temps surchargé.⏱️ Mon rôle : te faire gagner du temps. Je gère toute la complexité scientifique et la planification de ton entraînement pour m'adapter à tes contraintes. Ta seule mission ? Te concentrer sur ton coup de pédale.
📋 DIPLÔMES & PALMARÈS
FORMATIONLicence STAPS (Sciences de l'entraînement et motricité)Titulaire d'une carte professionnelle (obligation légale pour pouvoir être entraîneur)Expertise : Entraînement cyclisme sur route & Préparation physique
PALMARÈS SPORTIF (Circuit UCI Gran Fondo)
🚀 2024 : Découverte du haut niveauChampionnats du Monde (Danemark) : Plus jeune concurrent de la course -> 169/450, 7ᵉ Français.📈 2025 :Championnats du Monde : Qualifié (Australie).GF Vosges : 24ᵉ de la catégorie, 5ᵉ Français.GF Suisse : 28ᵉ de la catégorie.Progression : +130 places sur les Coupes du Monde par rapport à 2024.
🏆 2026 : En route pour le JaponObjectif : Top 10 aux Championnats du Monde (Niseko) et championnat d'Europe (Varèse).GF Belgium : 25ᵉ (catégorie 19-34), 45ᵉ/1100 au scratch, 2ᵉ Français (sprint pour le podium). Course de qualification principale.Championnats d'Europe : Qualifié (Italie).
📞 LES APPELS DE SUIVI : LE PILOTAGE DE TA PERFORMANCE
⚙️ MA MÉTHODE DE COACHING : LA SCIENCE ET L'EXPÉRIENCE AU SERVICE DE TES OBJECTIFS
Le coach s'adapte à toi, jamais l'inverse
L’entraînement ne doit pas être une charge mentale supplémentaire. Mon objectif numéro un est de te faire atteindre ton plein potentiel et de réaliser les défis que tu t'es fixés, sans que le vélo ne devienne une contrainte. Ma philosophie est simple : je crée un écosystème d'outils pour te simplifier la vie au maximum. Mon rôle est de penser, de calculer et de planifier. Ta seule mission ? Monter sur le vélo, faire confiance au processus et te concentrer sur ton coup de pédale.Un entraînement calibré sur ta vraie vie
Ta charge d'entraînement s'articule autour de ton emploi du temps. Chaque semaine, nous synchronisons tes séances en fonction de tes disponibilités réelles. En tant que sportif de haut niveau ayant dû jongler entre de gros volumes de selle et de lourdes exigences universitaires, je connais intimement les contraintes d'un quotidien surchargé. Je sais exactement comment optimiser la moindre fenêtre de tir pour que chaque minute passée sur la selle soit utile et génère des adaptations physiologiques.L'alliance du terrain et des dernières avancées scientifiques
Ma méthode repose sur un équilibre permanent entre la théorie et la pratique. De par ma formation universitaire, j'assure une veille scientifique constante sur les dernières études liées à l'entraînement, la récupération et la nutrition. Mais la science ne fait pas tout : avec plus de 10 ans de pratique en compétition, j'ai d'abord éprouvé et validé ces méthodes sur moi-même. Je sais exactement quel type de stimulus fonctionne, pour quel profil d'athlète, et à quel moment de la saison l'appliquer.Construire le moteur : de l'endurance pure à la haute intensité
Sur le plan physiologique, ma planification s'appuie sur des fondations solides. J'accorde une place primordiale au développement aérobie fondamental (le travail en dessous du Seuil 1) pour bâtir un moteur inépuisable. C'est ce socle gigantesque qui nous permet ensuite d'aller chercher un travail chirurgical à haute intensité : développement de la PMA (VO2 Max), tolérance lactique et optimisation du Seuil 2. En croisant tes ressentis avec l'analyse précise de tes métriques (puissance, fréquence cardiaque, variabilité de la fréquence cardiaque) et l'intégration de cycles de force spécifiques, nous ne laissons aucune place au hasard.💬 UNE COMMUNICATION QUOTIDIENNE ET RÉACTIVE
L'ajustement en temps réel pour ne jamais subir la fatigue
Un plan d'entraînement n'est pas figé dans le marbre, c'est un outil vivant qui doit s'adapter à ton état de forme au jour le jour. Ma méthode repose sur un échange permanent et une réactivité totale : après chaque séance, tu laisses ton feedback sur tes sensations et ton ressenti de l'effort.De mon côté, j'analyse tes données de puissance, de fréquence cardiaque et tes indicateurs de récupération comme la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) via tes plateformes d'entraînement (comme Nolio ou Intervals.icu). Si un coup de fatigue imprévu apparaît, qu'une contrainte professionnelle de dernière minute survient ou que tes indicateurs de récupération virent au rouge, j'ajuste ton planning en moins de 24 heures. Tu n'es jamais livré à toi-même : nous pilotons ta progression ensemble, main dans la main, pour que chaque bloc de travail tombe toujours au bon moment.
📞 LES APPELS DE SUIVI : LE PILOTAGE DE TA PERFORMANCE
🛠️ LE MATÉRIEL DE HAUTE PERFORMANCE
L'exigence au service de tes résultats
L'entraînement physique est le socle de ta progression, mais sur le vélo, l'équipement est le prolongement direct de ton effort. Que ce soit pour atteindre le très haut niveau ou dans une quête de dépassement personnel, chaque détail compte et le choix du matériel ne doit jamais être laissé au hasard. C'est pourquoi j'ai décidé de m'entourer de marques expertes, ultra-spécialisées dans leur domaine. Je te présente dans un premier temps ici que des partenaires techniques dont j'éprouve rigoureusement les produits au quotidien, à l'entraînement comme en course. Fiabilité, innovation et efficacité prouvée : voici les outils de haute performance que j'ai sélectionnés pour t'aider à optimiser ta pratique et aller chercher ces fameux gains marginaux.Revoray : La précision visuelle sans compromis
L'exigence du cyclisme demande un équipement irréprochable. Sur le vélo, la vision est primordiale, que ce soit pour anticiper une trajectoire dans une descente technique à 70 km/h ou pour protéger ses yeux lors de longues heures de selle. J'ai choisi Revoray car leurs lunettes combinent une technicité de pointe, des verres offrant un contraste parfait de la route, et une monture ultra-légère qui se fait totalement oublier. Elles restent parfaitement en place, même lors des efforts maximaux, et offrent une protection optimale contre le vent et les UV. C’est un condensé de performance avec un design moderne et aérodynamique, qui rivalise directement avec les plus grandes références du peloton, mais à un tarif beaucoup plus juste.💎 L'espace abonné Watts Coaching te donne accès à des avantages exclusifs et des tarifs privilégiés sur toute la collection Revoray.Breathers Bliss : L'optimisation respiratoire
La gestion de l'oxygène est le nerf de la guerre dans les sports d'endurance. Pour les blocs à haute intensité, le travail à PMA ou les ascensions exigeantes, j'utilise systématiquement les patchs nasaux Breathers Bliss. Ils permettent une ouverture mécanique optimale des voies respiratoires, augmentant significativement le volume d'air inspiré et réduisant la sensation d'étouffement dans la zone rouge. Ce qui les démarque vraiment, c'est leur adhérence exceptionnelle : même en plein été, avec une forte sudation sur des épreuves de plus de 4 heures, le patch ne bouge pas d'un millimètre. C’est un gain marginal redoutable pour repousser tes limites avec un confort respiratoire total.💎 Des réductions exclusives sur ces patchs sont réservées aux membres de la communauté VIP Watts Coaching.Crown Sport Nutrition : L'excellence nutritionnelle
La nutrition est le pilier fondamental du cycliste. Sur des efforts d'endurance extrêmes ou des cyclosportives intenses, l'apport massif en glucides est crucial, mais il doit se faire sans provoquer le moindre inconfort gastrique. Crown Sport Nutrition m'accompagne depuis 3 ans car c'est, selon moi, la marque la plus aboutie scientifiquement. Leurs produits offrent une assimilation ultra-rapide, une digestibilité parfaite même à très haute intensité, et des saveurs qui n'écœurent pas sur la durée. Que ce soit pour les gels, les boissons de l'effort pour le maintien de la glycémie, ou les protocoles de récupération après un gros cycle de force, chaque gramme est pensé pour la performance pure et validé par des études cliniques.💎 En tant qu'athlète VIP Watts Coaching, tu bénéficies de réductions très avantageuses sur l'ensemble de leur catalogue, pour progresser dans les meilleurs conditions
📞 LES APPELS DE SUIVI : LE PILOTAGE DE TA PERFORMANCE
🤝 NOS SPONSORS OFFICIELS : L'ÉQUIPE DERRIÈRE L'ÉQUIPE
Un projet sportif ambitieux et le développement d'une structure d'entraînement de qualité ne peuvent se faire seuls. La performance se construit aussi grâce à un solide ancrage local et au soutien de partenaires de confiance qui partagent des valeurs de travail, de rigueur et d'excellence.Ces sponsors financiers sont un véritable moteur. Leur investissement direct dans la structure permet de faire grandir la communauté et a un impact concret pour toi : grâce à eux, je peux te proposer des événements Watts Coaching (stages de préparation, déplacements sur les courses, rassemblements) avec une logistique professionnelle et à des tarifs réduits.La Cochonnaille : Une boucherie artisanale d'excellence. Ils mettent en avant la très haute qualité des produits, le savoir-faire traditionnel et la passion du travail bien fait, des valeurs essentielles pour assurer une nutrition et une hygiène de vie de premier choix.LCM Menuiserie : L'expertise, la précision millimétrée et la haute technicité appliquées à tous les projets de menuiserie et d'aménagement sur-mesure. Une rigueur de conception qui fait écho à celle que l'on applique à l'entraînement !
